szybka redukcja

[...] z pomocą przychodzą nam odżywki. W Twoim wypadku polecałbym Hard Mass-a, odżywka typu "Bulk" czyli pół na pół. Taka odżywka niesie ze sobą wiele zalet: - jest szybka w przygotowaniu - nie obciąża organizmu - możesz ją wziąć ze sobą praktycznie wszędzie gdzie nie będziesz miała czasu zjeść posiłek - wystarczy zalać wodą lub mlekiem [...]

Dzięki za odpowiedź W trakcie treningu jak pisałem jem batony musli, banany, czasem bułka z dżemem. Gdzieś czytałem też, że dobrze jest zaraz po treningu przyjąć glukozę. Więc posiłek po treningu wyglądał by tak: -do 10 min po treningu glukoza + BCAA -20-30 min później posiłek węglowodanowy (niskie IG) -do 1h białko (w formie szejka z serwatki) [...]

Tak jest to możliwe zrobisz rekompozycję sylwetki. Nie jest to łatwe ale możliwe natomiast będziesz mógł przy niedużej nadwyżce kontrolować bf. Ewentualnie jak bf nie urośnie znacznie to redukcja później będzie szybka.

cytat ze strony muscular development: W kilku spalaczach na rynku pojawił się nowy składnik: 3,5-dijodotyronina (T2). Czym dokładnie jest ten związek? Zadaniem tarczycy jest pobieranie zawartego w żywności jodu i przetwarzanie go w hormony tarczycy: tyroksynę (T4) i trijodotyroninę (T3). Komórki tarczycy to jedyne komórki w organizmie człowieka [...]

Rothen Autor niniejszego wątku postawił sobie za cel szybką redukcję. Jak zapewne wiesz owoce zawierają cukry. Oczywiście, że można dyskutować co spowoduje odrobina fruktozy ale widać madu wychodzi z założenia (podobnie jak i ja), że jak redukcja to konsekwentnie wywalamy z diety cukry w każdej postaci. Zgodzę się również, że jakieś niewielkie [...]

[...] teraz palaczy próbujących rzucić! ). No ale nie ma co rozpamiętywać - stało się i już się nie cofnie . Zgodnie ze wcześniejszą zapowiedzią, jeżeli nie wyjdzie mi z tą "szybka" redukcją fatu biore się za mase z pozostałą na brzuchu nadwyżką tłuszczu (niestety). No ale do rzeczy. Wiem , że to już nie ten dział , ale nie chce zaśmiecać [...]

[...] Niski poziom tkanki tłuszczowej jest ale jeszcze efekt nie zadowala chciałbym zrobić to konkretnie i mimo wszystko dla siebie więc bd redukcja szła dalej. Czyli ma być taka szybka utrata wagi i jest normalna i nie zagraża że spadnie też mieso ? Dzięki za podpowiedzi wszelkie sugestie mile widziane. Pozdro ! Zmieniony przez - smartiess w dniu [...]

Sorry za dubel, ale wlasnie przeczytalem post Akcja Plaza :) Super, fajny zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do [...]

chcesz tez schudnac czy tylko zbudowac miesnie? jak tak to jaka to ma byc redukcja (szybka,umiarkowana,powolna) Zmieniony przez - xShogun w dniu 2009-07-06 18:24:37

[...] bilans na zero i duzo aerobow/interwalow/innych systemow energetycznych. Trening calkowicie do zmiany, przy Twoim zaawansowaniu tylko FBW - same zlozone cwiczenia, szybka akcja, po treningu silowym aeroby, posilek potreningowy i do domu. W dni beztreningowe interwaly. I ta szostke weidera wyrzuc jak najszybciej. Zmieniony przez - [...]

Różnica między treningiem aerobowym i interwałowym: Trening aerobowy Zalety: -Zależnie od czasu trwania spala więcej kalorii niż trening interwałowy. -Organizm regeneruje się szybciej niż w przypadku treningu interwałowego -Każdy początkujący jest w stanie wykonać ten trening. -Nie przeciąża układu sercowo-naczyniowego, pozwalając przy tym na [...]

Hydrolizat i bcaa to trochę inne suplementy, bcaa to tylko kilka amino, które mają zabezpieczyć, a hydrolizat to cały aminogram ale również bardzo szybka wchłanialność. postaw na bcaa i do tego koncentrat z izolatem np whey C-6. Miód i rodzynki będą super. Białko po aerobach to najlepiej szybko wchłanialne np whey C-6. Tak jak napisałeś z [...]

Szybka wstępna informacja: Wiek 17, cel: redukcja. 1. Czy może być na kolacje serek wiejski + kromka razowego chleba + ew. raz na jakiś czas szprotki/makrela . 2. Obiad: ryż + gotowane mięso + warzywa. Coś do tego dorzucić czy jest wystarczająco ?

Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. Do szkoły nie mam innej opcji niż kanapki (nie z mojej winy) Czemu w 4 posiłku wyrzucić warzywa? Co do zrobienia 2 posiłków w jeden w szkole - można jeść w [...]

Stosunkowo dużo w pasie względem wzrostu, możesz spróbować rekompozycji, uderzyć w zero kaloryczne i starać się dokładać ciężaru ciągle, tak aby był stały progres + dodać jakieś tlenowe wysiłki w wolne dni. Możesz też wejść na ujemny w dni nietreningowe i na lekko dodatni w dni treningowe. Aczkolwiek ja osobiście bym się skłonił na szybką i [...]

powiem tak odkąd pamiętam uprawiałem sporty biegałem w maratonie , wpinałem sie na skałkach , jeździłem rowerem dh , po zakączeniu szkoły średniej poszedłem do pracy 8 h siedząc przed kompem czy lutownicą , wracałem do domu zmęczony zasiadałem dalej przed kompa miałem szybką przeminie materii nabrałem parę cm w pasie po 1 roku pracy wziąłem sie za [...]

Ello:) dzieki wielkie za szybka odpowiedz :) zmiany oczywiscie wprowadze i zamienie miejscami biceps z tricepsem...taaa z podnoszenie jeszcze problemy, ale pracuje nad redukcja fatu z ciala... Jeszcze co do ciezarow... Tak dobierac, zeby w ostatniej serie robic na max mozliwosci? Czy raczej troche mniejsze i konczyc jeszcze z "zapasem".... [...]

Masuj ostroznie, skupiaj sie na dobrej jakosci miechu, jak bedzie troche zalewac to obetnij kcal. Wiadomo ze zawsze na masie troche fatu przyjdzie, ale pozniej szybka mala redukcja i bedzie wporzadku. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-04 10:30:10

szybka mala redukcja i bedzie wporzadku. no własnie tego się boję, że poleci za dużo mięśni przy tej redukcji

Skalar & Khark dzięki za odp. Śniadanie, kolację robię sobie sama, jedyny problem to obiady. Nie ma możliwości, żeby mama zawsze gotowała to, co ja sobie zażyczę. Nie zawsze jemy pierogi i spaghetti, czasem to są warzywa z ryżem, ryba i sałatka albo sałatka z kurczakiem. Jest tak pół na pół, w jeden dzień jemy spaghetti, które ma 800 kalorii, [...]